如何消除面试紧张情绪

面试技巧 时间:2019-08-18 浏览

  面试作为上岗前的临门一脚,非常重要,但由于各式各样的原因让参加面试的大家或多或少产生某些紧张,而且是对于应届毕业生来说,这种紧张感是很常见的。那么在面试的时候我们要怎样克服紧张的情绪呢?

一、准备是否充分

  充分的准备对通过面试的影响非常大。你花越多时间去打算面试,那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前,大家可以先了解报考的职位往年相关考点,反复模拟一下面试的场景,先从礼貌礼节开始训练,更进一步磨炼答题的技巧,想一下怎么回答某些招聘者的刁难问題,以便灵活应对。

二、调整心态

  面试不仅仅有来自于外在的压力,如职位的竞争能力,家人的期望等,更多的是来自于内在的压力,对自我要求过于苛刻,一定要达到某种结果,稍稍与理想有一丝偏差,就会全盘否定,甚至怀疑自身的能力。其实,面试就是个临场发挥的事情,心态很是关键,不要把这一次面试看得太重,必须用平常心去对待面试。只要自身尽力了,那么结果如何似乎并没有那么关键。如果你调整好心态了,那么很多紧张的情绪其实也会随风而去了,结果反倒会更好。

三、深呼吸

  人在紧张时心跳加快,很容易就注意力不集中,并且伴有头发晕,说话无法连惯。如果面试时感到紧张,建议大家深呼吸,想办法转移自己的注意力,将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你调节好自己的情绪,让自己的头脑时刻保持清醒。

四、自我暗示

  科学研究表明,自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己某些自我暗示,如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自身的自信,更愉快更坦然地进入到面试的状态中。

五、减慢语速

  面试过度紧张会让你语速加快,所以在面试的过程中可以适当减慢语速。在回答招聘者的问題之前一定要认真聆听他问的是什么问题,想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快,会让对方无法听清楚你说的东西,同时也会给人一种你很慌乱的感觉。另外说话太快也是很容易出错的,适当减慢语速,给自己和对方一个思考的时间。

六、保持自信

  其实在面试的时候最关键的是要自信,做任何事情都必须有自信心,只要对自身抱有信心,不要总是觉得自己什么都不行,什么都不好,那样反倒会让对方印象差。

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